Op tijd naar bed

Klinkt simpel,
maar doe je het ook?

8 uur slaap is echt niet
overdreven.

Moet je morgen vroeger op dan
normaal?
Ga vanavond dan ook eerder naar bed.

Telefoon wegleggen

In bed niet je telefoon checken
je bent zo weer een uur verder.
En je valt moeilijker in slaap.

Morgen is weer een dag!

Leg je telefoon buiten handbereik,
zodat je de wekker niet half
slapend uit kunt zetten.

Leg je kleren
vast klaar

Leg ‘s avonds de kleren klaar
voor de volgende dag.

Dat scheelt je ‘s morgens vroeg
een hoop gedoe, gestress en
tijd!

Pak je tas
Alvast in

Verzamel ’s avonds alvast
de spullen die je morgen
nodig hebt.

Dat scheelt je ’s morgens vroeg
een hoop gezoek, gestress en
tijd!

Leg spullen op
een vaste plek

Balen: je hebt haast en kunt
nergens je sleutels en je
portemonnee vinden!

Wen jezelf aan om zulke spullen
op een vaste plek te leggen
als je thuiskomt.

Dat scheelt je zenuwen en tijd!

Meten is weten!

Hou een paar dagen bij hoeveel
tijd je ’s morgens nodig hebt.

Hoe laat sta je op en hoe laat
stap je uiteindelijk de school of
werkplek binnen?

Dingen kosten vaak meer tijd dan je denkt.

Geef jezelf wat
extra tijd

Er kan onderweg altijd iets
onverwachts gebeuren

Vertrek dus 10-15 minuten eerder dan je van plan was.

Zo raak je niet gestresst als het
tegenzit en kom je zelfs dan toch
nog op tijd.

Laat van je horen

Ga je te laat komen?
Geef dat dan meteen door.

Dan kunnen je baas en collega’s
er rekening mee houden.

Bellen is beter dan appen.
Dan weet je zeker dat jouw
bericht aangekomen is.